7 фраз, которые должны слышать дети, когда родители расстаются

Masha Rusanov
23 дек. 2024 г.
3 мин. чтения

Расставание родителей является шоком для всех членов семьи, но для детей это особенно сложный период. Пока родители проживают эти перемены, дети часто чувствуют беспокойство, чувствуют себя неуверенно и потерянными.

Чтобы помочь им пройти этот переход, есть семь ключевых фраз, которые должен слышать каждый ребенок во время развода или расставания родителей. Эти слова помогут обеспечить детям эмоциональную безопасность в то время, когда они больше всего в ней нуждаются.

1. «Я тебя люблю».

Дети как можно чаще должны слышать, что оба родителя их очень любят. Даже если динамика семьи меняется, ваша любовь к ним остается неизменной.

Почему это важно : Дети часто боятся, что изменения в семье означают изменения в том, насколько сильно их любят. Чаще убеждайте их, что ваша любовь безусловна.
Что говорить : «Что бы ни случилось, я люблю тебя по-прежнему. Это никогда не изменится».

2. «Любить другого родителя — это нормально».

Детям иногда кажется, что им обязательно нужно занять чью-то сторону, особенно если между родителями конфликт. Дав им понять, что любить обоих родителей — это нормально, вы освобождаете их от этого эмоционального бремени.

Почему это важно : Дети могут столкнуться с конфликтами лояльности, полагая, что проявление привязанности к одному из родителей может расстроить другого. Исследования показывают, что это может привезти к серьёзным психологическим проблемам, таким, как депрессия, тревожность, ожирение и другим расстройствам. Поощряйте их любить обоих родителей.
Что говорить : «Это нормально — скучать по папе/маме, и это замечательно, что ты любишь нас обоих. Тебе не нужно выбирать».

3. «Это не твоя вина».

Многие дети винят себя в разводе родителей. Они думают, что их поведение или действия стали причиной разрыва. Важно дать понять, что они не виноваты.

Почему это важно : Дети по своей природе ищут объяснения и могут брать на себя ответственность за вещи, находящиеся вне их контроля.
Что говорить : «Это не твоя вина. Ты ничего плохого не сделал и не мог ничего изменить».

4. «Ты в безопасности».

Развод часто приносит много неизвестного — новые условия жизни, графики и рутины. Дети должны знать, что, несмотря на изменения, о них по-прежнему будут заботиться и защищать.

Почему это важно : Чувство безопасности позволяет детям пережить переход без страха и беспокойства.
Как это сказать : «Ты в безопасности. Мама и папа делают всё, чтобы удостовериться, что с тобой все было хорошо».

5. «Мы всегда будем твоими родителями».

Убедите своих детей, что, хотя ваши роли как супружеской пары заканчиваются, ваши роли как родителей никогда не изменятся. Им нужно знать, что вы всегда будете рядом с ними.

Почему это важно : Дети могут бояться потерять одного или обоих родителей после развода. Напомните им о вашем постоянном присутствии в их жизни.
Как это сказать : «Мы с мамой/папой больше не вместе, но мы всегда будем твоими родителями. Это никогда не изменится».

6. «Все твои чувства нормальны, я их все принимаю и помогу тебе с ними справиться».

Дети должны знать, что все их эмоции — будь то гнев, грусть или замешательство — нормальны. В то же время, заверьте их, что они не должны стесняться их проявлять при вас. Продемонстрируйте им, что сможете выдержать любые сильные моции своих детей.

Почему это важно : Дети могут сдерживать свои эмоции из-за страха расстроить вас. Дайте им знать, что выражать свои чувства безопасно.
Как это сказать : «Это нормально — чувствовать грусть, злость или смущение. Твои чувства важны, и я никуда не денусь, если ты будешь их проявлять при мне. Я помогу тебе с ними справиться».

7. «Ты можешь задавать мне любые вопросы».

Во время развода или расставания у детей часто возникает много вопросов, но они могут стесняться их спрашивать. Поощрение открытого общения поможет им справиться с тревожностью и лучше понимать, что происходит.

Почему это важно : Детям нужно понимать, что происходит, а осознание того, что они могут задавать вопросы, дает им чувство контроля и доверия.
Как это сказать : «Если у тебя есть вопросы о том, что происходит или как все будет работать, ты всегда можешь спросить. Я готов/а поговорить об этом в любое время».

То, как вы общаетесь со своими детьми во время развода или расставания, имеет огромное значение. Эти семь фраз помогают создать основу любви, безопасности и эмоциональной защищенности, пока дети приспосабливаются к новой рутине. Детям нужно слышать эти слова не один раз. Это поможет им пережить изменения и почувствовать поддержку.

Какие слова или стратегии помогли вашим детям во время больших перемен? Поделитесь своими мыслями в комментариях — ваш опыт может помочь другим.

Если вы переживаете развод или расставание и вам нужно руководство о том, как поддержать своих детей, я здесь, чтобы помочь. Свяжитесь со мной, чтобы узнать больше о коучинге для родителей и как я могу вам помочь.